So gelingt ein erholsamer Urlaub für schwangere Reisende

Viele werdende Mütter hegen den Wunsch, noch ein letztes Mal in den Urlaub zu fahren, bevor ihr Baby zur Welt kommt. Birgit Dreyer, Reiseexpertin der ERGO Reiseversicherung, gibt Tipps für die Wahl des Reiseziels, der Reisezeit und des Verkehrsmittels. So können auch Schwangere mit Babybauch einen entspannten und beschwerdefreien Urlaub erleben.

Grundsätzlich ist eine Urlaubsreise für Schwangere möglich, wenn die Schwangerschaft ohne Beschwerden und Probleme verläuft. Es ist jedoch ratsam, vorher mit der Gynäkologin oder dem Gynäkologen des Vertrauens zu sprechen, um sicher zu gehen, dass die Reise unbedenklich ist. Gibt der Arzt grünes Licht, kann die Reiseplanung beginnen.

Was Schwangere bei der Wahl des Reiseziels beachten sollten

Expertin Dreyer empfiehlt, ein Reiseziel zu wählen, an dem die Temperaturen angenehm sind und nicht über 28 Grad Celsius liegen. Von exotischen Ländern mit tropischem, feucht-schwülem Klima rät sie ab, da in der Schwangerschaft häufig Kreislaufprobleme auftreten können. Auch die Gefahr von Infektionen wie Malaria oder Gelbfieber ist in solchen Regionen oft erhöht. Rundreisen, Abenteuerurlaube oder Aufenthalte in Höhenlagen über 2.500 Meter sollten vermieden werden, da sie den Körper der schwangeren Person überfordern können.

Bei Risiko- oder Mehrlingsschwangerschaften sollte auf Reisen verzichtet werden. Die medizinische Versorgung vor Ort sollte in die Planung einfließen und im Reisegepäck dürfen der Mutterpass, wichtige Dokumente, Medikamente und eine umfangreiche Reisekrankenversicherung nicht fehlen.

Die ideale Reisezeit mit Babybauch

Wann der ideale Zeitpunkt gekommen ist, um während der Schwangerschaft zu verreisen, ist von einer werdenden Mutter zur anderen unterschiedlich. Viele Frauen fühlen sich jedoch im zweiten Drittel der Schwangerschaft, also zwischen dem fünften und siebten Monat, am wohlsten.

„In dieser Zeit ist nicht nur das Risiko für Fehl- und Frühgeburten sowie Blutungen am geringsten, sondern auch die Phase der Übelkeit ist oft überwunden”, sagt Dreyer. Ein weiterer Vorteil: Der Babybauch ist noch nicht so groß, dass die Bewegungsfreiheit massiv eingeschränkt wäre.

So wird die An- und Abreise für Schwangere angenehm

Egal ob Flugzeug, Auto oder Zug: Werdende Mütter sollten sich während der Reise regelmäßig bewegen, um die Venen zu entlasten und das Thromboserisiko zu senken. Empfehlenswert ist es, alle zwei Stunden aufzustehen und die Beine zu strecken oder leichte Gymnastikübungen zu machen. „Das fördert außerdem den Kreislauf“, betont die Reiseexpertin. Unter Umständen können auch Stützstrümpfe oder Thrombosestrümpfe hilfreich sein. Wichtig ist auch, während der Reise ausreichend zu trinken und weite Kleidung zu tragen.

Bei Autofahrten sollten Schwangere darauf achten, dass der Sicherheitsgurt nicht zu locker sitzt und unter dem Bauch verläuft. Ist das gewünschte Reiseziel nur mit dem Flugzeug zu erreichen, empfiehlt die Reiseexpertin, einen Sitzplatz am Gang zu reservieren. Manche Fluggesellschaften haben Einschränkungen für Schwangere, wie zum Beispiel eine bestimmte Schwangerschaftswoche oder ein ärztliches Attest. Es ist daher ratsam, sich vor der Buchung bei der Fluggesellschaft nach den geltenden Bestimmungen zu erkundigen. Eine Bahnfahrt hat dagegen den Vorteil, dass Schwangere sich in der Regel problemlos bewegen können und sich nicht anschnallen müssen.