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Gesundheit

So kommen Reisende gesund in und durch den Urlaub

© New Africa, AdobeStock

Mit der Familie in die Ferien fahren, beim Städtetrip Inspirationen sammeln, zum Wandern mit Freunden aufbrechen: Wer verreist, möchte eine unbeschwerte Zeit genießen und gesund zurückkehren.

Damit das gelingt, muss man an einiges denken. Eine Checkliste hilft.

Von den Einreisebestimmungen des Urlaubslandes über den Check des Impfschutzes, der Krankenversicherung und der Reise-Apotheke bis hin zu Sonnenschutz und Hinweisen für Essen und Trinken: Wer diese Checkliste zum Abhaken herunterlädt und ausdruckt, kann wesentlich entspannter in die Reisevorbereitungen starten. Die umfassende Liste lässt nichts vergessen, damit rund um den Urlaub die eigene Gesundheit geschützt bleibt.

Eiswürfel und crushed ice möglichst vermeiden

„Cook it, peel it or forget it“: Lange Zeit war das die wichtigste Gesundheitsregel für viele, wenn man in ferne Länder aufgebrochen ist. Speisen sollten gekocht sein und Früchte geschält werden oder man sollte auf sie verzichten. Grundsätzlich sollte man Eiswürfel oder Crushed Ice in Getränken meiden, Leitungswasser nur abgekocht verwenden sowie bei Getränken auf industriell verschlossene Behälter achten. Denn in vielen Urlaubsregionen können kontaminierte Lebensmittel Viren, wie das hochansteckende Hepatitis-A-Virus, übertragen.

Aus diesem Grund sollte auch das Thema Impfschutz Teil jeder guten Checkliste zur Urlaubsvorbereitung sein. Gegen Hepatitis A kann man sich beispielsweise noch bis einen Tag vor der Abreise impfen lassen und so beruhigt in den Urlaub starten. Tatsächlich ist der Impfpass-Check durch die Hausärztin oder den Hausarzt eine der wichtigsten Maßnahmen, um die Gesundheit auf Reisen zu schützen – egal, ob sich das Ziel in der Nähe befindet oder weit entfernt ist.

Die perfekte Reiseapotheke

Welche besonderen Vorschriften bei der Mitnahme von Arzneimitteln ins Ausland gelten und wie man die optimale Reiseapotheke packt, wird in diesem Video erläutert.

GESUNDHEIT Reiseapotheke

Wer regelmäßig Arzneimittel einnehmen muss, sollte beim Auslandsaufenthalt ausreichende Mengen davon mitnehmen. Denn manche Medikamente sind im Ausland gar nicht oder nur schwer erhältlich oder rezeptpflichtig beziehungsweise nur in anderen Dosierungen zu haben.

In diesem Video erläutert Auslandsexpertin Anne, welche besonderen Vorschriften bei der Mitnahme von Arzneimitteln ins Ausland gelten und wie man die optimale Reiseapotheke packt. Dabei erläutert sie unter anderem, wie die Basisausstattung aussehen sollte.

Zum Video

Dieser Beitrag stammt aus der Ausgabe September 2022 des Journals "Leben und Arbeiten im Ausland".

Das Journal erscheint monatlich kostenlos mit vielen informativen Beiträgen zu Auslandsthemen.

Herausgegeben wird es vom BDAE, dem Experten für die Absicherung im Ausland.