Wie man einer Reisethrombose vorbeugt

Der Urlaub beginnt oft mit langem Sitzen. Die Anreise mit Auto, Bus oder Flugzeug hat meist eins gemeinsam: wenig Bewegungsmöglichkeiten.

Ohne Bewegung wird den Venen ihre Arbeit erschwert. Denn die Muskeln üben keinen Druck mehr auf die Gefäßwände aus – und der Bluttransport verlangsamt sich. Stundenlanges Sitzen kann das Risiko einer Thrombose erhöhen. Besonders gefährdet sind nach Angaben der gemeinnützigen Deutschen Venen-Liga Raucher, Schwangere, Übergewichtige, Ältere, frisch operierte Personen, Frauen, die die Antibaby-Pille einnehmen, Personen mit Krampfadern und Patienten, die schon einmal eine Thrombose hatten.

Die Deutsche Venen-Liga hat folgende Reisetipps zusammengestellt:

• Essen Sie ab 24 Stunden vor der Abreise nur noch leichte Kost.
• Schlagen Sie die Beine im Flugzeug nicht übereinander.
• Auf Alkohol sollten Sie während des Fluges verzichten.
• Wer einmal pro Stunde den Flugzeugsitz verlässt, herumläuft oder Venengymnastik macht, unterstützt den Blutfluss.
• Achten Sie darauf, pro Stunde 0,5 Liter Flüssigkeit (Wasser, Säfte) zu trinken.
• Vitamin-E-reiche Lebensmittel, dazu zählen Nüsse, halten das Blut flüssig.
• Wählen Sie bequeme und luftige Kleidung ohne Gürtel.
• Tragen Sie Reisestrümpfe oder medizinische Kompressions(knie)strümpfe

Übrigens: Bereits im Vorfeld der Reise kann der Venenspezialist (Phlebologe) risiko- und schmerzfrei untersuchen, ob die Venen richtig funktionieren.