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Gesundheit
© missty, AdobeStock

Wie man einer Reisethrombose vorbeugt

Der Urlaub beginnt oft mit langem Sitzen. Die Anreise mit Auto, Bus oder Flugzeug hat meist eins gemeinsam: wenig Bewegungsmöglichkeiten.

Ohne Bewegung wird den Venen ihre Arbeit erschwert. Denn die Muskeln üben keinen Druck mehr auf die Gefäßwände aus – und der Bluttransport verlangsamt sich. Stundenlanges Sitzen kann das Risiko einer Thrombose erhöhen. Besonders gefährdet sind nach Angaben der gemeinnützigen Deutschen Venen-Liga Raucher, Schwangere, Übergewichtige, Ältere, frisch operierte Personen, Frauen, die die Antibaby-Pille einnehmen, Personen mit Krampfadern und Patienten, die schon einmal eine Thrombose hatten.

Die Deutsche Venen-Liga hat folgende Reisetipps zusammengestellt:

  • Essen Sie ab 24 Stunden vor der Abreise nur noch leichte Kost.
  • Schlagen Sie die Beine im Flugzeug nicht übereinander.
  • Auf Alkohol sollten Sie während des Fluges verzichten.
  • Wer einmal pro Stunde den Flugzeugsitz verlässt, herumläuft oder Venengymnastik macht, unterstützt den Blutfluss.
  • Achten Sie darauf, pro Stunde 0,5 Liter Flüssigkeit (Wasser, Säfte) zu trinken.
  • Vitamin-E-reiche Lebensmittel, dazu zählen Nüsse, halten das Blut flüssig.
  • Wählen Sie bequeme und luftige Kleidung ohne Gürtel.
  • Tragen Sie Reisestrümpfe oder medizinische Kompressions(knie)strümpfe

Übrigens: Bereits im Vorfeld der Reise kann der Venenspezialist (Phlebologe) risiko- und schmerzfrei untersuchen, ob die Venen richtig funktionieren.

Dieser Beitrag stammt aus der Ausgabe August 2022 des Journals "Leben und Arbeiten im Ausland".

Das Journal erscheint monatlich kostenlos mit vielen informativen Beiträgen zu Auslandsthemen.

Herausgegeben wird es vom BDAE, dem Experten für die Absicherung im Ausland.