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Gesundheit
© AdobeStock / Viacheslav Iakobchuk

Koffein fördert sportliche Aktivität

Wissenschaftler der University of Queensland haben herausgefunden, dass Tee oder Kaffee auch dabei helfen können, körperlich in Schwung zu kommen. So sind Frauen, die täglich nur eine Tasse davon trinken, häufig aktiver als solche, die darauf verzichten.

Sie absolvieren häufiger das empfohlene Level an moderatem bis intensivem Sport als jene, die diese Getränke seltener konsumieren. Demnach ist es der Effekt des Koffeins, Müdigkeit und Energielosigkeit zu reduzieren, der die sportlichen Aktivitäten von Frauen fördert.

„Sportliche Aktivität ist wichtig, um gesund alt zu werden. Müdigkeit und Energielosigkeit halten mittelalte bis alte Frauen oft davon ab, das notwendige Pensum zu schaffen“, so die Forscherin Dr. Tina Skinner.

Tatsächlich wurde der Konsum von dem natürlich und reichlich in Kaffee und Tee vorkommenden Alkaloid Koffein schon mit verschiedenen gesundheitlichen Nutzen in Verbindung gebracht, etwa einem reduzierten Anstrengungsgefühl bei Bewegung und einer selbstgewählten erhöhten Intensität von sportlichen Übungen. Koffein wird auch damit in Verbindung gebracht, das Risiko für Typ-2-Diabetes, Demenz und einige Krebsarten zu reduzieren.

Wer sich energiegeladener fühlt, macht mehr Sport

In der Studie wurden die Gewohnheiten von 7.580 Frauen untersucht, die zwischen 1946 und 1951 geboren wurden und an einer australischen Langzeitstudie zur Frauengesundheit teilnehmen. Die Teilnehmerinnen wurden gebeten, nicht nur ihren durchschnittlichen Tee- und Kaffeekonsum der letzten zwölf Monate zu dokumentieren, sondern auch ihr Bewegungs- und Sportverhalten aus der Vorwoche zu erfassen.

„Kaffee- und Teetrinkerinnen fühlen sich seltener müde und haben mehr Energie“, sagt Dr. Skinner. Für diejenigen, die eine oder zwei Tassen Kaffee am Tag trinken, ist die Wahrscheinlichkeit 17 Prozent höher, dass sie das empfohlene Level an Bewegung erreichen. Bei denen, die ein bis zwei Tassen Tee am Tag trinken, lag der Wert bei 13 bis 26 Prozent. Sportliche Aktivität ist in jedem Abschnitt des Lebens wichtig. Besonders bei Menschen mittleren Alters sorgt sie für körperliche Funktionalität und Unabhängigkeit und hilft, das Risiko für Altersschwäche möglichst gering zu halten.

Dieser Beitrag stammt aus der Ausgabe Dezember des Journals "Leben und Arbeiten im Ausland".

Das Journal erscheint monatlich kostenlos mit vielen informativen Beiträgen zu Auslandsthemen.

Herausgegeben wird es vom BDAE, dem Experten für die Absicherung im Ausland.